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世衛組織對健康的定義為“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。

國家衛健委發布的最新數據顯示，我國受情緒障礙影響和行為問題影響的17歲以下青少年約有3000萬人，這足以說明培養青少年心理健康是極為重要的。

心理健康管理，刻不容緩

著社會心理健康問題日益突出，抑郁癥已成為繼心血管疾病之后的第二大慢性疾病。《健康中國行動(2019―2030年)》強調加快推動從以治病為中心轉變為以人民健康為中心。

廣州醫科大學附屬腦科醫院副院長何紅波也指出：“負壓下的學習和生活中，生計、疲勞和競爭等會給人們帶來現實的壓力，而壓力亦會帶給人們許多復雜的情緒變化，身體也會更易感疲勞，出現慢性胃部不適、免疫力下降，所以科學的心理疏導，情緒管理，健康生活非常重要。”

專家支招自我調節，時間過長應尋求專業援助

如何進行科學的心理調適，幫助人們擺脫負面情緒的難題，何紅波副院長提出了一些自我調適方法。“在沒有場合限制時，我們可以采取正念減壓療法。這是一種很好上手的方法，它通過讓人們有意識地、帶著不評判的態度去覺察人們當下的狀態，幫助人們意識到不良情緒并對其進行緩解，人們通過8周的正念練習就可以促進積極情緒的增加、緩解焦慮和抑郁情緒、改善睡眠。”

“第二種調節方法，我們可以對工作、學習和生活作出時間和地點上的區分，讓壓力有緩沖的空間。如果無法面對面交流，也可以通過電話和視頻等方式進行較長時間的交流，以滿足人們的社交需求。此外，運動可以幫助人們們減輕壓力、緩解疲勞和應激，促進多巴胺的分泌。通過增加接觸陽光和減少電子產品的使用有助于改善睡眠。”

何紅波副院長還建議稱，當人們的不良情緒、睡眠問題持續時間過長且難以自然緩解時，建議人們尋求專業機構的幫助。

心理健康需求激增，行業缺口明顯

大眾在生活中也經常會接觸到一些長期深受不良情緒、睡眠問題困擾的人群，甚至不少人自身也有這類問題。

由中華醫學會健康管理學分會牽頭，發布于2018年的《中國城鎮居心理健康白皮書》數據顯示，國內處于心理亞健康狀態的城鎮居占比73.6%。2021年，據中國精神衛生調查，我國成人抑郁障礙終生患病率為6.8%，其中抑郁癥為3.4%，心境惡劣障礙為1.4%，未特定型抑郁障礙為3.2%。

此外，心理健康問題也有逐漸年輕化的趨勢，數據顯示我國17歲以下的兒童和青少年中約有3000萬人受到了各種情緒障礙和行為問題的困擾。

社會大眾心理健康問題已日益凸顯，人們對心理健康服務的需求也持續上升，預計2024年，心理咨詢市場預計將達到千億規模。但縱觀整個心理健康領域，卻一直未曾有極具代表性的企業、機構進入大眾視野，國內精神、心理健康行業仍存在多方面的缺口。

群眾填寫心理問卷

與健康同行，壹健康積極倡導健康生活方式

行業的巨大缺口，也吸引到優質企業的發力。大健康領域優秀企業壹健康集團，近年來就一直致力于心理健康管理領域布局。

“壹健康集團潛心布局心理健康管理等領域，是希望向大眾倡導健康的生活方式。”壹健康集團副總裁張夢影表示，集團近年來，積極在心理健康管理進行布局，為用戶提供情緒干預及心理疏導服務，努力幫助用戶實現身心“全健康”。

據悉，在健康管理行業深耕十余年，壹健康已探索出一套“產業+服務”的商業模式，形成了較高的“護城河”。在科學方面，壹健康形成了一套嚴謹、科學的健康管理體系，針對不同人群有不同的管理方式；在專業方面，壹健康建立了一個強大研發團隊，積累了100多位醫學、營養學、食品學、心理健康等各類學科專家，為用戶提供更加專業的服務。

近年來，無數人通過壹健康，體驗到了身心健康帶來的益處，生活質量明顯提升。